Подозреваете у себя лишний вес? Как узнать наверняка, стоит ли худеть

Уже больше 50 лет эксперты предлагают нам высчитывать индекс массы тела: мол, если разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах, получившаяся цифра покажет, все ли в порядке с вашим весом. Однако недавнее исследование, опубликованное в уважаемом медицинском журнале Lancet, показывает – все не так просто.

В этой работе группа ученых решили заново проанализировать определение и диагностические критерии ожирения. Согласно их данным, индекс массы тела в этом плане необъективен: пользуясь ИМТ, можно неправильно определить содержание жира в организме человека, что может привести к ошибке в диагностике ожирения. При этом ИМТ используется не только для определения ожирения – с его помощью часто рассчитывают и то, есть ли у человека просто лишний вес.

Ученые рекомендуют определять ожирение через наличие в теле лишнего жира, который вызывает изменения или наносит вред тканям и органам тела, как и всему организму в целом, пишет The Healthy. Чтобы выявить такое состояние, следует использовать методы, которые напрямую измеряют содержание жира в организме. Если же это недоступно, стоит по крайней мере учитывать вместе с индексом массы тела хотя бы один из антропометрических критериев – например, окружность талии, соотношение окружностей талии и бедер или соотношение окружности талии к росту.

Кроме того, у лишнего веса есть и свои симптомы – они тоже могут подсказать, что пора худеть. Один из таких симптомов – хроническая усталость, пишет Healthline. Чувствуете слабость и одышку только от того, что зашнуровали ботинки или навели порядок в комнате? Возможно, у вас есть проблемы с весом.

Такое же предположение можно сделать, если у вас есть хроническая боль в спине, а также если у вас болят колени или бедра. Ожирение – фактор риска для развития остеоартрита. Это болезнь суставов, которая ведет к их разрушению, боли в суставах, снижению подвижности суставов и ухудшению качества жизни. Лишний вес – дополнительная нагрузка на суставы, и чем он больше, тем хуже им приходится.

Колебания веса, даже небольшие, способны привести к ухудшению изжоги. Только подумайте – более трети людей с лишним весом и ожирением страдают от симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, или, проще говоря, регулярно сталкиваются с изжогой. И, согласно некоторым научным данным, может быть связь между ожирением и развитием этой болезни.

Если вы храпите и регулярно просыпаетесь уставшим, это тоже может быть причиной проверить вес. Когда тело накапливает жир на шее, он может приводить к сужению дыхательных путей – отсюда и храп.